Анавар Иркутск
Растяжка мышц всегда требует предварительного разогрева.
Кроме густого джема ничего на ум не приходит Клавдия, могу предложить творожную начинку, как солёную с зеленью, так и сладкую с изюмом к примеру. Для подготовленных атлетов: 4-5 упражнений по 3-4 сета на 8-15 повторов.